The Maffetone method
https://gyazo.com/3b55f9a7c227866bfc4bed309a7c23da
まるで哲学書みたい
「運動の哲学とワークアウトの倫理」
「倫理」とか言われるとビビッと来ちゃう
正確には yin & yang 陰陽
しきりに「バランス」だと言っている。バランスが一番重要な概念
単語の定義について
先の「バランスの話」も含めて、それぞれの単語の定義が厳格
単語の定義が理解出来ていないと内容が理解できない
まずは、目次から
Part 1: Understanding the Basics
1. Defining Exercise
Health and Fitness;
Aerobic and Anaerobic;
この小節に Muscle Fibers, Go Aerobic という二つのコラムが入っている
Activity and Exercise;
Training and Endurance;
この小節だけはこの二つがバランスしているという意味ではなくて Training と Endurance についての説明をしている
Overtraining and Undertraining
health
fitness
ふつうに日本語だとどっちも健康?
activity
exercise
workout
trainning
ふつうに日本語だとどれも運動?
Distance and pace relate to the quantity of the workout, but the time of exercise is related to its quality